“걸어서 출근하는 사람, 돈 좀 되겠네” 쏠쏠하게 벌린다는 ‘걷기 앱테크’…입소문 타고 ‘인기’
2026.05.12 20:08
하루 7000보 걸으면 500원…괴산군 ‘걷기 적금’ 인기
12일 충북 괴산군에 따르면 군민 건강증진 사업인 ‘걷다 보니 통장부자’ 프로그램의 누적 참여 인원은 2만417명으로 집계됐다.
이 사업은 모바일 걷기 앱 ‘워크온’을 활용해 하루 7000보를 걸으면 500원을 적립해 주는 방식이다. 월 최대 1만원까지 지역화폐로 인센티브를 받을 수 있다.
괴산군은 걷기 실천을 유도하는 동시에 지역화폐 사용을 통해 지역경제 활성화 효과도 노리고 지난 2월부터 이 사업을 추진해 왔다.
실제 참여도는 빠르게 늘고 있다. 지난 2~4월 1만1910명이 총 8340만9000원의 인센티브를 받았다. 지난달만 보면 6419명이 챌린지에 참여했고, 이 가운데 5594명에게 4377만6000원이 지급됐다.
김미경 괴산군 보건소장은 “체계적인 홍보와 꼼꼼한 인센티브 지급 관리로 챌린지 참여자가 늘고 있다”며 “군민들이 건강을 챙기면서 경제적 혜택도 누릴 수 있도록 사업을 적극적으로 운영하겠다”고 말했다.
서울도 걷기 포인트…민간 보험료 10% 할인 혜택까지
서울시의 시민 건강관리 앱 ‘손목닥터9988’은 하루 8000보 이상 걸으면 서울 시내 편의점, 식당, 서점 등에서 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 지급한다. 이 앱은 2021년 도입됐으며, 지난달 기준 가입자가 278만명을 넘겼다. 서울 시민 4명 중 1명꼴로 이용하는 셈이다.
서울시는 지난해 앱 개편을 통해 혜택도 확대했다. 한 달에 20일 이상 하루 8000보 이상 걸으면 일부 민간 보험료를 최대 10%까지 12~60개월간 할인받을 수 있다. 70세 이상은 하루 5000보 기준이 적용된다. 현재 할인 대상은 교보라이프플래닛, 삼성생명, 한화생명 등이 만든 일부 질병보험 상품이다.
배종은 서울시 스마트건강과장은 “혜택을 계속 추가해 더 많은 시민이 건강관리 습관을 가질 수 있도록 독려하겠다”고 말했다.
걷기만 해도 우울감·사망 위험 낮춘다
지자체들이 걷기 사업에 힘을 싣는 이유는 단순하다. 걷기가 가장 접근성 높은 건강관리 방법이기 때문이다.
건강 효과도 일부 확인됐다. 서울시가 2021~2025년 손목닥터9988 참여자 218만명을 분석한 결과, 참여자의 하루 평균 걸음 수는 8606보였다. 특히 60대 참여자가 평균 9386보로 가장 많이 걸었다.
주 3회 이상 목표 걸음 수를 꾸준히 채운 적극 참여자는 그렇지 않은 비적극 참여자보다 외래·입원 의료비 증가 폭이 26만7593원 적었다. 2022년 기준 참여자는 비참여자보다 허리둘레와 혈당 수치도 더 개선된 것으로 나타났다.
질병관리청 국립보건연구원이 40~82세 성인 1만9112명을 분석한 결과, 걷기 운동을 한 사람은 우울 증상 위험이 19% 낮았다. 특히 걷기를 주당 150분 이상, 1년 이상 꾸준히 지속한 경우 우울 증상 위험은 31% 감소했다.
걷기는 사망 위험을 낮추는 효과도 있다. 노르웨이 스포츠과학대 울프 에켈룬드 교수팀 연구에 따르면 시속 5㎞ 수준의 중간 강도 신체활동을 하루 5분만 늘려도 대부분 성인의 모든 원인에 의한 사망 위험이 10% 낮아지는 것으로 나타났다.
체중 유지에도 도움이 될 수 있다. 이탈리아 연구진이 국제학술지 ‘국제환경연구·공중보건저널’에 게재한 연구에 따르면, 다이어트 이후 요요 현상을 막는 데는 하루 약 8500보 수준의 걷기가 효과적인 것으로 나타났다. 참여자들은 하루 평균 걸음 수를 약 7200보에서 감량 단계 말기 8454보까지 늘렸고 평균 체중의 약 4.4%를 감량했다.
저작권 보호를 위해 본문의 일부만 표시됩니다.
원문 보기 →댓글 (0)
첫 번째 댓글을 작성해보세요!
걷기의 다른 소식
모든 소식을 불러왔습니다