[하루건강] 내 체지방이 제 위치가 아닌 곳에 쌓인다면…
2026.04.21 00:00
편집자주
<하루건강>은 한국일보의 미니 건강기사입니다. 전체 기사 보기를 통해 더 풍성한 건강 지식을 얻어가세요.배에 살이 많이 쌓이거나 간·심장 같은 장기에 지방이 끼면 당뇨병, 심장병처럼 큰 병으로 번질 수 있어요. 식사 양을 조금 줄이고 단 음식·튀긴 음식은 줄이는 대신, 채소와 단백질 반찬을 더 챙겨 드셔보세요. 하루 30분 정도 빨리 걷기나 계단 오르기를 꾸준히 하면 몸무게 변화가 크지 않아도 배 속 지방을 줄이는 데 도움이 돼요.
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