손 터는 동작할 때 통증 줄면 손목 터널 증후군
2026.03.19 00:42
29개의 뼈와 23개의 힘줄, 주요 신경과 혈관이 복잡하게 얽혀 있는 신체 부위가 손이다. 그러기에 다양한 질환에 걸리기 쉽다. 특히 현대인은 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용, 손 질환 위험에 크게 노출돼 있다. 조선일보 의학·건강 유튜브 ‘김철중의 이러면 낫는다’는 세브란스병원 수부정형외과 최윤락 교수와 함께 대표적인 손 질환인 ‘손목 터널 증후군’ ‘방아쇠 수지 증후군’ ‘드퀘르벵병(손목 건초염)’에 대해 알아봤다.
손목 앞쪽에는 힘줄 9개와 정중신경이 지나가는 통로가 있는데, 반복적인 손 사용으로 이곳에 염증이나 부종이 생겨 압력이 높아지면 손목 터널 증후군이 발생한다. 손을 터는 동작을 하면 증상이 일시적으로 완화되는 특징이 있다.
손가락을 움직일 때마다 ‘탁’ 하는 걸림 현상이 나타나는 ‘방아쇠 수지 증후군’도 유의해야 한다. 이 질환은 손바닥 터널에 염증이 생겨 힘줄이 부으면서, 힘줄이 좁아진 터널을 통과할 때 마찰을 일으킨다. 엄지, 중지, 약지 손가락에 자주 발병하는데, 심해지면 손가락이 아예 펴지지 않는 잠김 현상까지 나타난다.
엄지손가락 쪽 손목 통증을 유발하는 ‘드퀘르벵병(손목 건초염)’이 있다. 엄지손가락과 손목을 움직이는 힘줄에 염증이 생기는 병으로, 엄지손가락 방향으로 힘을 많이 쓰는 사람에게 잘 발생한다. 자주 아이를 안거나 모유 수유를 하는 산모도 종종 걸린다.
최윤락 교수는 신경 활주 스트레칭 등 10분이면 가능한 손목 통증 완화법을 소개했다. 지면에 표기된 QR코드를 스마트폰으로 찍으면 ‘이러면 낫는다 손 질환’ 편을 볼 수 있다.
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