VIEW

[서울=뉴시스]허준희 인턴 기자 = 방송인 홍현희가 탄탄한 몸매를 유지하는 철저한 자기관리 일상을 공개했다.

홍현희는 지난 23일 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)를 통해 일상 속 운동 기록과 식단 루틴을 공유하며 팬들의 이목을 집중시켰다.

공개된 운동 기록 사진에는 홍현희가 약 1시간 30분 동안 1만 보가 넘는 걸음 수(1만 273보)를 기록하며 약 9.66㎞를 이동한 모습이 담겼다. 꾸준한 유산소 운동으로 건강한 생활 습관을 실천 중인 모습이 눈길을 끈다.


식단 관리 역시 철저했다. 홍현희는 각종 채소와 단백질이 풍부한 월남쌈 등 건강식 위주의 식단을 선택해 영양의 균형을 맞췄다.

특히 여름을 맞아 '채소 해독' 루틴을 실천 중인 홍현희는 본인의 SNS를 통해 팬들에게 구체적인 관리 팁을 전했다. 홍현희는 "루틴을 처음부터 모두 지키기 어렵다면, 일단 밥 먹기 전에 채소부터 챙겨 먹는 습관을 들여보라"며, 이를 통해 식사 속도를 조절하고 입 터짐을 방지할 수 있다고 조언했다.

앞서 홍현희는 지난해 12월 자신의 유튜브 채널을 통해 20년 만에 몸무게 앞자리를 '4'로 바꾸며 건강하게 11㎏ 감량에 성공한 비결로 자신만의 '오야식(오일, 야채, 식초)' 루틴을 소개했다.

홍현희는 "16시간 간헐적 단식을 통해 공복 시간을 길게 유지했고, 공복 상태에서 좋은 지방(오일)을 섭취해 포만감을 주었으며, 식사 전에는 채소와 식초를 챙겨 먹음으로써 혈당 급상승을 막고 자연스러운 체중 감량과 건강한 식습관을 형성할 수 있었다"고 설명했다.

☞공감언론 뉴시스 gjwnsgml5330@newsis.com

▶ 네이버에서 뉴시스 구독하기
▶ K-Artprice, 유명 미술작품 가격 공개

<저작권자ⓒ 공감언론 뉴시스통신사. 무단전재-재배포 금지.>

◇ 홍혜걸·여에스더, 5년 별거 끝…"아내 우울증 심각"
◇ 송지효 45살 맞아? 속옷 화보서 드러난 몸매
◇ "삼전·하닉 매도는 뼈저린 실수, 독점 가치 절대적"
◇ 하춘화 "공연 중 새총 날아와…악수하는 손엔 면도날"
◇ '원정 성매매' 지나, 10년 만에 가수 복귀
◇ 최여진 "박하나 돈 많더라…10억 해줬냐"
◇ CCTV에 딱 걸렸네…기희현, 2세 연하 이상윤과 열애
◇ 트와이스 정연, JYP 떠나나…친언니 공승연 소속사 미팅
◇ "아나운서 때가 낫다"…'프리 선언' 김대호 흔들
◇ 고준희, 12세 연하男과 맞선…"20대부터 결혼 생각"