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‘물을 평소보다 더 마셔보라’는 말띠는 수분 섭취 관리가 중요한 날이다. 체내 수분이 부족하면 피로감, 두통, 집중력 저하 등이 나타날 수 있다. 커피 등 카페인 음료를 많이 섭취하면 수분 균형이 깨질 수 있으므로 자제하자. 물은 하루 6~8잔 마시는 것을 목표로 하되, 활동량이나 날씨, 만성질환 유무에 따라 섭취량을 조절하는 것이 바람직하다.

‘건강 습관을 시작해 보라’는 양띠는 기존 생활습관부터 되돌아보는 게 중요하다. 하루 10분 스트레칭, 일정한 취침 시간 유지, 아침 식사 챙기기 등 간단한 습관이 반복되면 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이 된다. 다만 무리한 계획은 오히려 지속성을 떨어뜨릴 수 있어 자신의 생활 패턴에 맞는 현실적인 목표를 정하는 게 좋다.

‘건강 기록을 해보라’는 돼지띠는 조그만 수첩이나 관련 어플리케이션을 활용하길 제안한다. 체중, 혈압, 식사 내용 등을 기록하면 자신의 건강 상태 변화를 파악하는 데 도움이 된다. 특히 혈압이나 체중은 작은 변화도 장기적으로 중요한 신호가 될 수 있어 꾸준히 기록하는 게 좋다.

해당 콘텐츠는 사주·운세 서비스 데이사주의 데이터를 바탕으로 제작됐습니다.